本篇文章给大家谈谈92干社区，以及92号汽油降价的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
要想平稳血压，不忘做到5点
高血压是影响居民健康最常见的慢性病之一，也是心血管疾病、脑卒中、肾脏病等发病和死亡最重要的危险因素。本市慢性病及其危险因素监测结果显示，18岁以上的常住居民中高血压患病率已达31.4%，高于全国平均水平。饮食不规律、吸烟、饮酒、熬夜……这些不良生活习惯在青年人群中普遍存在，导致了高血压年轻化趋势日渐显著。
一旦被确诊高血压，除了需要长期服用降压药外，患者的自我管理也十分重要，保持健康的生活方式是维持血压稳定、延缓并发症发展、提高远期生命质量的重要保障。
1.减钠增钾，饮食清淡
钠盐可显著升高血压，且中国人群普遍对钠敏感，因此高血压患者应严格限制食盐摄入量，每日少于5克为宜。
除了限制直接烹调用盐以外，日常饮食中还要多多注意隐藏的“钠”。比如：减少酱油、味精等高盐调味品使用，减少食用高钠的加工食品如榨菜、咸菜、火腿、腌制品、炒货、豆腐乳等。（告诉你一个小秘密~如果觉得味道淡，可以用青椒、洋葱、香菇等天然食材来调味哦。）同时增加富钾食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
2.合理膳食，科学食养
高血压患者应多吃含膳食纤维丰富的蔬果，且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上，蔬菜和水果不能相互替代；摄入适量的谷类、薯类，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4-1/2；适当补充蛋白质，可多选择低脂乳制品、禽肉、鱼类、大豆及其制品作为蛋白质来源；限制添加糖摄入。
3.吃动平衡，健康体重
超重和肥胖的高血压患者应该减重，建议将体重控制在正常范围内，即体质指数（BMI）在18.5-23.9 kg/m2之间，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。
能量摄入过多易导致超重和肥胖，因此，一方面要控制高能量食物摄入，如油炸食品、动物内脏、含糖饮料、酒类等。另一方面，要进行规律的身体运动，减少静坐时间，建议每星期进行至少150-300分钟的中等强度有氧活动，如快走、慢跑、骑行、游泳、广场舞、太极拳等。
4.戒烟限酒，心理平衡
吸烟可增加心脑血管疾病风险，强烈建议高血压患者戒烟，并避免被动吸烟。不建议高血压患者饮酒，如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量，用低度酒代替高度烈性酒，基础饮酒量越大，减少饮酒量带来的益处就越大。
同时要保持心理平衡，减轻精神压力，避免长期紧张、焦虑或抑郁，保持积极乐观的心态，规律作息、充足睡眠，必要时积极接受心理干预。
5.监测血压，自我管理
高血压的初期症状有头疼、眩晕、心悸气短、失眠、肢体麻木等，但与血压水平不一定相关，往往不易察觉。若不加以监测，血压波动过大会加剧心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命。因此，高血压患者应遵从医嘱，规范治疗，定期进行血压监测，维持血压稳定。
为了让市民在社区就能体验到智慧精准便捷的血糖、肺功能、便隐血检测和血压、身高、体重测量等服务，上海市疾病预防控制中心在全市开展了慢性病健康管理支持中心建设，其中联合上海市高血压研究所共同研制的诊室血压标准化测量服务目前已在全市92家社区卫生服务中心开展。
社区诊室血压标准化测量服务环境温馨舒适、流程方便快捷、标准严格精细、技术智慧互联。在社区设立有安静独立的血压测量室，使用电子血压计保证血压测量的精度，通过测量系统分步引导患者进行测量，能够保证血压测量的科学性、准确性和真实性。如果是纳入社区慢性病管理的患者，测量数据能直接传输到医生诊室，医生就能根据血压给出更有针对性的治疗和干预措施，同时居民也可以在健康云上查看自己的记录，赶快来体验一下吧。
诊室血压标准化测量服务社区名单
金山区朱泾社区卫生服务中心
金山工业区社区卫生服务中心
温馨提示
虽然高血压是伴随终生的疾病，但只要坚持规范药物治疗、限盐减重多运动、戒烟戒酒心态平，做到“平稳降压、长期达标”，就能有效降低心脑血管疾病的发生风险，延长生命的长度、保证生命的质量。
资料：上海疾控
编辑：干钰琼
年内首个“三连降”！92号汽油每升下调两毛四
记者 张文珂
7月26日24时，国内成品油新一轮调价窗口将开启。综合机构预测，本轮成品油价有望实现“三连降”。
近期，国际油价整体呈现区间震荡走势，当前仍属于调整阶段。特别是WTI原油期货换月之后大幅下跌，WTI原油期货和布伦特原油期货价差快速拉大，投资者对于期货价格仍处于观望态度。
受原油走势震荡下行影响，本轮原油变化率持续负向区间运行。据金联创测算，截至7月26日第十个工作日，参考原油品种均价为100.72美元/桶，变化率为-5.50%，国内汽柴油零售价分别下调300元/吨和290元/吨，折升价92号汽油0.24元，95号汽油0.25元，0号柴油0.25元。
记者梳理发现，本轮成品油价格调整是2022年的第十四次，待本轮调价过后，今年成品油调价将呈现“10涨4跌0搁浅”的格局。涨跌相抵后，国内汽油价格累计上调1740元/吨，柴油价格累计上调1675元/吨。
本次下调政策落实之后，年内首个“三连跌”将达成，卓创资讯数据统计，汽、柴油累积跌幅为980元、945元，折升价92号汽油、95号汽油、0号柴油分别下调0.77元、0.81元、0.80元，因此经过三次连续下调之后，居民出行成本将出现明显降低。
具体到零售终端，记者向淄博多家加油站咨询，均称已接到降价通知。
目前，淄博地区92号成品油国标价为8.76元/升，待此次降价落实后，以“两桶油”为代表的加油站零售价将降至8.52元/升左右，而民营加油站的售价将更为可观。
以国标价估算，以油箱容量在50L的家用轿车为例，本次调价后车主加满一箱92号汽油将少花12元左右。
同样，以月跑2000公里，百公里油耗在8L的小型私家车为例，到下次调价窗口开启（2022年8月9日24时）之前，消费者用油成本将降低19.2元左右。
物流行业支出成本同样也是如此，以月跑10000公里，百公里油耗在38L的斯太尔重型卡车为例，未来半个月内，单辆车的燃油成本将减少475元左右。
未来国际油价走势方面，卓创资讯油品分析师戴田东表示，“市场将主要关注美联储会议以及欧佩克+会议的最终结果，国际油价或整体呈现弱势震荡走势，重新计算后的原油变化率或以正值开局，调价初期为上调预期。”
而下一次调价窗口将在2022年8月9日24时开启。
要想平稳血压，不忘做到5点
高血压是影响居民健康最常见的慢性病之一，也是心血管疾病、脑卒中、肾脏病等发病和死亡最重要的危险因素。本市慢性病及其危险因素监测结果显示，18岁以上的常住居民中高血压患病率已达31.4%，高于全国平均水平。饮食不规律、吸烟、饮酒、熬夜……这些不良生活习惯在青年人群中普遍存在，导致了高血压年轻化趋势日渐显著。
一旦被确诊高血压，除了需要长期服用降压药外，患者的自我管理也十分重要，保持健康的生活方式是维持血压稳定、延缓并发症发展、提高远期生命质量的重要保障。
1.减钠增钾，饮食清淡
钠盐可显著升高血压，且中国人群普遍对钠敏感，因此高血压患者应严格限制食盐摄入量，每日少于5克为宜。
除了限制直接烹调用盐以外，日常饮食中还要多多注意隐藏的“钠”。比如：减少酱油、味精等高盐调味品使用，减少食用高钠的加工食品如榨菜、咸菜、火腿、腌制品、炒货、豆腐乳等。（告诉你一个小秘密~如果觉得味道淡，可以用青椒、洋葱、香菇等天然食材来调味哦。）同时增加富钾食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
2.合理膳食，科学食养
高血压患者应多吃含膳食纤维丰富的蔬果，且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上，蔬菜和水果不能相互替代；摄入适量的谷类、薯类，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4-1/2；适当补充蛋白质，可多选择低脂乳制品、禽肉、鱼类、大豆及其制品作为蛋白质来源；限制添加糖摄入。
3.吃动平衡，健康体重
超重和肥胖的高血压患者应该减重，建议将体重控制在正常范围内，即体质指数（BMI）在18.5-23.9 kg/m2之间，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。
能量摄入过多易导致超重和肥胖，因此，一方面要控制高能量食物摄入，如油炸食品、动物内脏、含糖饮料、酒类等。另一方面，要进行规律的身体运动，减少静坐时间，建议每星期进行至少150-300分钟的中等强度有氧活动，如快走、慢跑、骑行、游泳、广场舞、太极拳等。
4.戒烟限酒，心理平衡
吸烟可增加心脑血管疾病风险，强烈建议高血压患者戒烟，并避免被动吸烟。不建议高血压患者饮酒，如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量，用低度酒代替高度烈性酒，基础饮酒量越大，减少饮酒量带来的益处就越大。
同时要保持心理平衡，减轻精神压力，避免长期紧张、焦虑或抑郁，保持积极乐观的心态，规律作息、充足睡眠，必要时积极接受心理干预。
5.监测血压，自我管理
高血压的初期症状有头疼、眩晕、心悸气短、失眠、肢体麻木等，但与血压水平不一定相关，往往不易察觉。若不加以监测，血压波动过大会加剧心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命。因此，高血压患者应遵从医嘱，规范治疗，定期进行血压监测，维持血压稳定。
为了让市民在社区就能体验到智慧精准便捷的血糖、肺功能、便隐血检测和血压、身高、体重测量等服务，上海市疾病预防控制中心在全市开展了慢性病健康管理支持中心建设，其中联合上海市高血压研究所共同研制的诊室血压标准化测量服务目前已在全市92家社区卫生服务中心开展。
社区诊室血压标准化测量服务环境温馨舒适、流程方便快捷、标准严格精细、技术智慧互联。在社区设立有安静独立的血压测量室，使用电子血压计保证血压测量的精度，通过测量系统分步引导患者进行测量，能够保证血压测量的科学性、准确性和真实性。如果是纳入社区慢性病管理的患者，测量数据能直接传输到医生诊室，医生就能根据血压给出更有针对性的治疗和干预措施，同时居民也可以在健康云上查看自己的记录，赶快来体验一下吧。
诊室血压标准化测量服务社区名单
金山区朱泾社区卫生服务中心
金山工业区社区卫生服务中心
温馨提示
虽然高血压是伴随终生的疾病，但只要坚持规范药物治疗、限盐减重多运动、戒烟戒酒心态平，做到“平稳降压、长期达标”，就能有效降低心脑血管疾病的发生风险，延长生命的长度、保证生命的质量。
资料：上海疾控
编辑：干钰琼